コンセプト

BODY DESIGNエスペランサジムのパーソナルトレーニングは、体を整えるコンディショニングライン＋高効率の筋力トレーニングが出来るマッスルラインを組み合わせた短時間高効率のレッスン
今の時代は強い運動だけでなく、トレーニング＋整えての組み合わせが大切です！自己流で効果の出にくいトレーニングは卒業しましょう。要点を絞って進めています。
さまざまな情報や理論が溢れている世の中ですが、BODY DESIGNエスペランサジムは経験に基づいた、価値ある運動を提供しています。

運動方法

筋力トレーニングと聞いてどのようなイメージが浮かびますか？重いものを持ったり、長時間のトレーニングをしなくてはいけないような、高負荷が主流だと思っていませんか？これらの方法は期間が長くなればなるほど進化は停滞し、年齢も重ねて行きますし同じ練習が出来なくなる事は明白です。そして怪我をするリスクも増す事からお勧めできません。私も誰よりも厳しい事をしてオーバーワークさせてこそ向上するものだと思ってきたのです。(‘Д’)
短縮性刺激＋伸張性刺激を絶妙に組み込む理論で
あまり重いものを使わない事で肉体的精神的にも楽に気楽に短い時間でも超高効率で運動できます。

食物＋α

日々、食べたり飲んだりするもので体は作られます。何を食べるか、何を食べないか、食物を選択する知識（食選力）が、生活スタイルを築きます。食べ過ぎによる急激な体重増加や生活習慣病、添加物、アレルギー、消化で内臓に多大な負担をかけ、必要以上に大切な体内酵素を使ってしまうことは絶対に避けるべきです。何よりも、老化を加速させてしまいます。女性ならば特に美から離れてしまう事から避けるべきです。

意識を変化させ、我々に必要な栄養素を取り入れられるよう勉強しましょう。
発酵マイスター（柴田早苗さん）のカウンセリング＋アドバイスにより、コンビニ食から脱却し、自炊するまで意識が変わった方もいます。
（単発カウンセリング、月契約　別途料金となります）

現在しっかり準備中です。
準備が整い次第情報を掲載いたします。